Wie viel ist zu viel?

Bereits ein regelmäßiger Alkoholkonsum kann gesundheitliche Risiken bergen. Studien zeigen, dass das Risiko für gesundheitliche Schäden mit zunehmender Menge deutlich steigt.
Ein täglicher Konsum von mehr als 24 Gramm Alkohol für Männer bzw. 16 Gramm für Frauen (entspricht etwa 0,6 bzw. 0,4 Liter Bier) erhöht die Wahrscheinlichkeit gesundheitlicher Beeinträchtigungen. Es wird empfohlen, an mindestens zwei Tagen pro Woche vollständig auf Alkohol zu verzichten.

Besonders kritisch ist ein Konsum, der über 60 Gramm Alkohol pro Tag bei Männern bzw. 40 Gramm bei Frauen hinausgeht – das entspricht etwa 1,5 bzw. 1 Liter Bier täglich.
Ab dieser Menge steigt das Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Folgen erheblich.

 

Alkoholgebrauch in unangebrachten Situationen wird neben episodischem Rauschtrinken zu den problematischen Konsummustern gezählt. Durch die unmittelbare Wirkung des Alkohols entstehen Risiken etwa am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, während der Schwangerschaft oder bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten. Hier stehen neben den Gefahren für die Person selbst vor allem die Risiken für Dritte im Fokus, wie sie durch ein erhöhtes Unfallrisiko oder die Verwicklung in Gewaltsituationen bestehen.

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Grafik Alkoholkonsum mit Grenzwerten

Quellen

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