Das erste digitale Selbsthilfe-Alkoholreduktionsprogramm in Österreich! Viele regelmäßig Konsumierende möchten ihren Konsum verringern oder ganz damit aufhören - alkcoach.at unterstützt Sie dabei. Der gesamte Kurs ist anonym, kostenlos und dauert 6 Wochen. Er wird ausschließlich online durchgeführt. Alle Angaben sind streng vertraulich.
alkcoach.at
Das erste digitale Alkoholreduktionsprogramm in Österreich
Konsumtagebuch
Mit eigenen Aufzeichnungen den Alkoholgebrauch im Griff haben
Mit dem Konsumtagebuch haben Sie einen guten Überblick, wie viel Alkohol Sie tatsächlich zu sich nehmen und ob Sie sich damit bereits im problematischen Bereich bewegen.
Wenn Sie entschlossen sind, etwas an Ihrem Konsum zu verändern, zögern Sie nicht: Nehmen Sie sich einen Stichtag vor, an dem Sie beginnen, weniger Alkohol zu trinken. Legen Sie in Ihrem Konsumplan fest, wie viele Gläser Alkohol Sie ab jetzt max. pro Tag bzw. pro Woche zu sich nehmen wollen. Versuchen Sie an 2 Tagen die Woche ganz auf Alkohol zu verzichten.
Wenn Sie meinen, dass Ihnen ein Konsumtagebuch alleine nicht weiterhilft oder Sie Ihre Aufzeichnungen besprechen möchten , wenden Sie sich für ein persönliches Gespräch an Ihre nächste Beratungsstelle!
